Florac, le 14 août 2011

• 12,3 km
• Dénivelé 340m D+
• Départ 9H30
• 3° épreuve du challenge des vallées cévenoles

Après, 10 jours d’interruption de la CAP pour cause de vacances en famille, une reprise en “douceur” s’impose. Ce qui permettra également d’éliminer les calories dûes à la bonne vinasse et au bon vin bourguignon. Mais cela s’annonce rude vu la forme. Je peux compter sur mon FAN CLUB bordelais venu en nombre avec banderolle, je ne voudrai pas les décevoir !!! Ils arrivent juste de Bordeaux et je les fais lever un dimanche matin à 7h …

J’arrive sur Florac à 8H50, un petit tour à l’inscription, je prends ma bouteille de Quezac et le débardeur offert, je dépose mes flyers de la ronde des Vendanges, et je pars me changer la tête dans le cul en me disant “vivement la fin des vacances que je me repose enfin”. Mes supporters arrivent. Je pars à l’échauffement, les jambes sont lourdes et ne veulent pas savoir grand chose, je crains que ces 12km soient un petit enfer. Il fait très beau, pas trop chaud, le temps idéal pour courir.

Pas loin de 160 participants ce matin, dont des hollandais surement du camping voisin. Cette épreuve est pour moi l’occasion de faire une sorte de reco pour l’année prochaine en vue de mon éventuelle particpiation au challenge des vallées cévenoles (5 épreuves au total entre juillet et août). Le départ se fait sur l’esplanade, beaucoup de monde en spectateurs, cela fait plaisir à voir et ça change !!!! La banderolle des fans est déployée, la rue est étroite, je me place aux avant-postes pour ne pas être enfermer dans le ventre mou du peloton et partir sur un faux rythme. C’est une reprise pour moi mais l’esprit de compétition est toujours présent et à l’affut!!

Le départ est donné, lachez les fauves !!!

Vidéo du départ

Je prends un rythme élevé comme prévu. 50m plus loin, on contourne l’esplanade pour repasser en parallèle à la ligne de départ et refaire un petit coucou à tout le monde, puis on s’élance en dehors du village par une partie plate qui permet d’étirer le peloton. 15km/h de moyenne !! Je risque de le payer dans la seule ascension du parcours, une côte de 300m D+ sur près de 4km. Pour l’instant une bosse s’annonce, rien de bien méchant, mais un casse patte qui devrait remettre les coureurs à leur place, surtout ceux partis trop vite. Ca passe pour moi et la plus part que “j’accompagne”. Je prends mon rythme de croisière de 13,5km/h environ. Je pense me situer dans les 50, difficile à dire. On objectif rêvé est de passer sous l’heure, soit du 12,3 de moyenne. Pour cela faudra bien grimper, régulièrement surtout et espérer ne rien casser dans la descente finale.

On arrive au pied de la côte, quasi 14 de moyenne après 4.5km. Je suis le rythme imposé par un groupe de 4 coureurs qui ne féblissent pas, combien de temps vais-je tenir? Je suis conscient que c’est trop rapide pour moi et je ne me suis pas du tout préparer à cela. Déjà 500m et je perds du terrain. La montée est longue et régulière, les virages sont des relances épuisantes lol, je lâche prise avec le groupe, je double 2 gars, on me double, …. statut-quo. Km 6.2, je marche sur le “coup de cul” imposée par la pente, puis 1 km plus loin je mets en place une tactique. Je vais sur un 90″ x 15″, c’est à dire que je cours 1 minute trente pour 15 secondes de marche repos, et cela jusque en haut. Dans le dernier km de la difficulté, je suis rejoins par un groupe de 3 coureurs et on se retrouve au final à 5, chacun à un rythme différent. Dommage, coordonnés nous aurions pu mieux grimper ….

Enfin le sommet au km 8.5, mais une belle bosse juste derrière me mine le moral lol. Le 9° km est le bon, je bascule dans la longue descente vers l’arrivée. Avec la vitesse et la sueur, l’air est froid et je me choppe un coup de froid sur le ventre qui me facilite le transit intestinal au 1° sens de l’expression. Sans rentrer dans les détails, il me presse d’en finir!!! A chaque pas, je crains le pire lol. Impossible de suivre la cadence des autres, je descends comme je peux, mais très régulier, à plus de 16.5 de moyenne jusqu’à l’arrivée. Dernier km, à travers les jardins et ruelles de Florac, et enfin la petite ligne droite de l’arrivée avec MA BANDEROLLE déployée et les félicitations de mon FAN CLUB !!!

J’ai atteint mon objectif, passer sous l’heure, en 59 minutes et 40 secondes. J’attendrai la soirée et internet pour connaître mon classement: 36° sur 157 à l’arrivée! Très satisfait de ce résultat au vu de ma (non)préparation! Pour finir en beauté cette matinée, passage obligé au marché des producteurs locaux!! Et repas en famille à midi, allez c’est reparti on remet ça!!